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Hier findest du alle Meine Blog-artikel

KlarheitsImpuls #26: Den Herbst geniessen

Wenn die Nächte kälter und die Tage kürzer werden, kündigt sich jedes Jahr aufs Neue die dritte Jahreszeit an: der Herbst. Manche blicken voller Sorge den kommenden Monaten entgegen, die zwischen uns und dem erlösenden Frühlingswetter liegen. Aber mit solchen Gedanken...

KlarheitsImpuls #25: Zeit – Freund oder Feind?

Diese Woche hatte ich ein wundervolles Gespräch mit einer Rentnerin. Meine Gedanken zu diesem Gespräch, möchte ich sehr gerne mit dir teilen. Zeit Alles hat mit diesem Satz begonnen: "Saskja, weisst du, ich habe die Nase gestrichen voll. Immer diese gestressten...

KlarheitsImpuls #23: Was tun im Stress?

Plötzlich ist er da. Wir spüren eine innere Unruhe. Manche Menschen erstarren und es scheint, als ob gar nichts mehr geht. Andere würden am liebsten weit weg und die Flucht ergreifen. Der Herzschlag wird schneller. Und plötzlich kommt dieses mulmige Gefühl in uns...

Klarheitsimpuls #22: Erholung – Dir fehlt die Zeit dafür?

Du glaubst, dass du für deine eigene Erholung keine Zeit hast? Und ausserdem hast du noch so viel zu tun... Erst wenn du alles erledigt hast, kannst du dir eine Pause gönnen? Die Aussage «Ich habe keine Zeit» ist wohl einer der häufigsten Ausreden, die gebraucht wird....

KlarheitsImpuls #21: In deine eigene Balance finden

Fühlst du dich manchmal unruhig, gestresst oder hin- und hergerissen? Kannst du nicht gut schlafen? Bist du eher erschöpft, müde oder sogar antriebslos? Erlebst du dein Leben manchmal als anstrengend? Fühlst dich unzufrieden und bist eher dünnhäutig? Wirst du schnell...

KlarheitsImpuls #20: Kopfkino im Dauerbetrieb – Meine Tipps an dich

Kennst du das? Während dem du eine Tätigkeit erledigst, spielen sich in deinen Gedanken bereits die noch zu erledigenden Aufgaben ab. Innerlich wirst du unruhig – du hast noch so viel zu erledigen und die Zeit läuft einfach zu schnell… Oder, du liegst am Abend im Bett...

KlarheitsImpuls #19: Perspektivenwechsel durch Reframing

Reframing Reframing leitet sich von dem englischen Wort «frame» ab, was so viel heisst wie «Rahmen». Reframing bedeutet wörtlich den Dingen einen neuen Rahmen geben. Ein Bild kann in einem neuen Rahmen ganz anders aussehen und anders wirken. Wird ein Problem reframt,...

Interview mit Lea Hamann zu ihrem KlarheitsWeg

Interview mit Lea Hamann über ihren KlarheitsWeg Passend nach der zwei-wöchigen Saskja Backstagestory zu meinem KlarheitsWeg, durfte ich mit Lea Hamann ein Interview machen. Sie erzählt uns, wie/wann ihr KlarheitsWeg begonnen und was sie dabei unterstützt hat. Zudem...

KlarheitsImpuls #18: Peter sammelt die Zeit

Im heutigen KlarheitsImpuls möchte ich dir gerne eine Geschichte mit dir teilen. Einfach zurücklehnen, geniessen, lesen und inspirieren lassen. Viel Spass. Peter sammelt die Zeit "Vati, gehst du mit mir angeln?" "Keine Zeit, Peter."  "Mutti, spielst du mit mir?" ...

KlarheitsImpuls #17: Ist dein Tag gefüllt oder erfüllt?

  Ist dein Tag gefüllt oder erfüllt?   Über diese Frage bin ich diese Woche gestolpert und möchte in diesem KlarheitsImpuls mit dir meine Gedanken und Beweggründe dazu näherbringen.   Hintergrund   Ich liebe Listen, Planung, Struktur und alles was...

KlarheitsImpuls #16: Freude in dein Leben lassen

    9 Tipps, um die Freude in dein Leben zu lassen   1. Freude in der Kindheit Was bereitete dir in deiner Kindheit Freude? Was spieltest du? Was hat dir früher Freude gemacht?Bringe es ins Jetzt. Erfülle dir deinen Herzenswunsch, den du dir früher...

KlarheitsImpuls #15: Einfach da sein- Einfach mal nichts tun

    Einfach Da sein - Einfach mal nichts tun Erlaubst du dir ab und zu einfach mal die Füsse hochzulegen? Wann hast du das letzte mal einfach nichts getan? Oder fehlt dir die Zeit dafür? Wenn du das gut kannst, dann herzliche Gratulation! Fühlst du dich in...

KlarheitsImpuls #14: Lebens-Rucksack

Dein Lebens-Rucksack Heute nehmen wir den Lebens-Rucksack unter die Lupe. Wir alle tragen unseren eigenen. Jeder hat seine ganz eigene Passform, Grösse und Farbe. Ausserdem dürfen wir nicht vergessen, dass jeder Rucksack einen ganz individuellen Inhalt hat. Deshalb...

KlarheitsImpuls #13: 6 Tipps für fröhliche Momente

6 Tipps für fröhliche Momente AtemübungMache ein paar Atemübungen. Atme durch die Nase ein und zähle dabei bis 5, dann halte deinen Atem für 5 Sekunden an. Atme dann weitere 5 Sekunden aus und halte deinen Atem erneut 5 Sekunden an. Wiederhole diese Übung 5x und spüre...

KlarheitsImpuls #12: Reise in deinen Seelengarten

    Reise in deinen Seelengarten Im Jahr 2012 las ich ein Buch von Serge King, welches mein Leben positiv verändert hat. Heute möchte ich dir die Reise in deinen Seelengarten näherbringen. Ich wende diese Reise nun schon seit 7 Jahren regelmässig an. Sie ist...

KlarheitsImpuls #11: Achtsamkeit im Frühling

    Achtsam durch den Frühling Achtsam zu sein, bedeutet den Fokus auf den aktuellen Moment zu richten und diesen stärker wertzuschätzen. Die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu richten fördert die Entspannung, baut Stress ab, stoppt lästige Gedanken und...

KlarheitsImpuls #10: Energieräuber

Wir haben Energiespender und Energieräuber im Leben. Die Energiespender, wie der Name schon sagt, spenden uns Energie. Energieräuber hingegen, rauben uns unsere Energie.  Heute beschäftigen wir uns mit der Frage: Was/wer raubt denn dir Energie?   Energieräuber - eine...

KlarheitsImpuls #9: Schritt für Schritt

Fühlst du dich zurzeit etwas müde oder hast du das Gefühl, dass es nicht so läuft wie du es gerne hättest? Die aufsteigende Energie vom Frühling Im Frühling erleben wir eine starke aufsteigende Energie. Diese ist sehr kraftvoll und möchte uns wachsen lassen. Wir...

KlarheitsTV: Infos zum Mitgliederbereich 31.03.19

  Die KlarheitsInsel Community öffnet die Tore. In diesem Video erkläre ich dir, was dich auf dem kostenpflichtigen Mitgliederbereich erwarten wird. Ebenfalls erfährst du, was das Monats-Thema April 2019 für dich bereit hält. Monatsthema Heuschnupfen kostenlos...

KlarheitsImpuls #8: Heuschnupfen

Es ist wieder soweit... Der Frühling ist da. Alles blüht und gedeiht. Allerdings leiden gerade in dieser so wundervollen Jahreszeit sehr viele an Heuschnupfen-Symptomen. Leidest auch du daran? Dann bist du hier genau richtig. Denn ich habe einige Tipps für dich und...

KlarheitsImpuls #7: Eigentlich… aber dann…

Eigentlich wolltest du doch nur kurz die Welt erorbern, doch dann übermannte dich eine Lustlosigkeit, Trägheit oder vielleicht sogar Müdigkeit. Ist es dein Körper, der müde ist und streikt oder sind es vielleicht deine Gedanken, die sich im Kreis drehen -wie ein...

KlarheitsImpuls #6: Wenn der Frühling erwacht…

Nach dem Winter, der Zeit der Stille und Ruhe, folgt der Frühling. Eine Zeit des Neubeginns, der Lebendigkeit und des Erwachens. Der Frühling steht ganz im Zeichen der Holz-Energie. Einer schnellen und dynamischen Kraft. Diese Energie benötigt die Wasser-Energie des...

KlarheitsImpuls #5: Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, nicht bewertende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen (Michael Huppertz) Das grosse Ziel der Achtsamkeit: Innere Balance.Wie viel Zeit benötigt Achtsamkeit im Alltag? Achtsamkeit kostet keine Zeit, denn sie kann mühelos in...

KlarheitsImpuls #4: Atmen nicht vergessen!

Zum Glück atmen wir unbewusst. Wahrscheinlich würden wir es sonst vergessen oder hätten das Gefühl keine Zeit dafür zu haben. Die Folge daraus wäre schrecklich. Doch, auch wenn wir unbewusst atmen, ist es sinnvoll, deine Atmung auch immer wieder bewusst wahrzunehmen....

KlarheitsImpuls #3: Bewusste Anspannung & Entspannung

Unser Muskeltonus verstärkt sich, wenn wir gestresst sind, unter Druck stehen oder Unruhe verspüren. Denn der Körper bereitet sich auf eine mögliche Flucht oder einen möglichen Kampf vor. Das ist seit Urzeiten so und eine unbewusste Reaktion unseres Körpers auf Stress...

KlarheitsImpuls #2: Erholungs-Typen

Es gibt verschiedene Arten, um sich zu erholen. Wie erholst du dich am liebsten? Ist es für dich Erholung, wenn du im Urlaub auf dem Liegestuhl liegst? Oder erholst du dich eher, wenn du aktiven Urlaub machst? In diesem Beitrag stelle ich dir die 6 Erholungs-Typen...

KlarheitsImpuls #1: Entspannung

Entspannen ist für viele nicht einfach. Allerdings wissen wir alle, dass Entspannung für unser psychisches Wohlergehen essentiell ist.  Jeder Mensch benötigt eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung (Regeneration). Wer wie viele Pausen benötig, hängt jedoch...

Annehmen oder abgrenzen?

Warum hilft uns "annehmen" beim Erblühen und was passiert, wenn wir zu stark in einer "abgrenzenden Haltung" sind? Schon so oft habe ich in meinem Leben gehört: "Du darfst dir das nicht so zu Herzen nehmen", "Du musst lernen, dich besser abzugrenzen", "Du musst...

Aktuelle Zeitqualität: Winter

Den heutigen Beitrag möchte ich dazu nutzen, um dir die aktuelle Zeitqualität zu beschreiben. Denn Winter bedeutet nicht nur Kälte und warme Kleidung. Er steht für die Ruhe vor dem Neuanfang und wir haben die Möglichkeit unsere Wurzeln und unsere Lebensenergie für das...

Deine Vorsätze unter die Lupe nehmen

Das neue Jahr hat begonnen und obwohl es neu ist, ist nicht automatisch alles anders.Oft nehmen wir uns während dem Jahresende ganz viele Dinge vor, die sogenannten Neujahrsvorsätze.Doch kaum hat das neue Jahr begonnen, starten wir ohne unsere Vorsätze oder werfen...

Herzlich Willkommen

Schön, dass du die KlarheitsInsel erreicht hast! Endlich ist es soweit. Ein grosser Schritt ist bereits getan und die KlarheitsInsel hat einen ersten Ausdruck gefunden - die Website ist geboren. ...das war ein Weg bis hier her... umso glücklicher bin ich, dass ich nun...

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