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Hier findest du alle Meine Blog-artikel

Jede Woche entsteht ein neuer KlarheitsImpuls (Blog-Artikel), den ich jeweils

sonntags an meine Newsletter-Liste versende.

Und das sagen meine Leser:

Ich Danke Dir für die tollen Klarheitsimpulse, sie geben mir „Kraft“ und lassen mich Corona jedes mal für einen Moment vergessen!!!

Claudia

Ich lese Deine Newsletter immer mit grossem Interesse und Freude.

Anita

I möcht dir vo ❤️zä dankä für dini ifühelsame und sehr tolle Wort und Gedankä uf dr Klarheitsinsle! I lies immer mit und cha grad jetz viel mitnäh! 

Übersetzung auf Deutsch:

Ich möchte dir von Herzen Danken für deine einfühlsamen und sehr tollen Worte und Gedanken auf der KlarheitsInsel. Ich lese immer mit und kann gerade jetzt sehr viel mitnehmen!

Die 3 aktuellsten KlarheitsImpulse

Hier kannst du dich auf meine Liste eintragen:

Die KlarheitsImpuls-Bibliothek

KlarheitsImpuls #52: Was wäre, wenn…?

KlarheitsImpuls #52: Was wäre, wenn…?

Wenn ich dann XY, dann werde ich Z endlich tun können. Wenn dann meine Kinder in die Schule gehen, dann… Wenn ich dann den Umsatz XY erreicht habe, dann werde ich mir dies und das leisten. Wenn ich dies und das hätte, dann könnte ich auch X machen. Wenn ich heute...

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KlarheitsImpuls #51: Grosse Ziele erreichen

KlarheitsImpuls #51: Grosse Ziele erreichen

  Terminierte und einmalige Ziele sind einfacher zu erreichen als solche, für die wir neue Gewohnheiten etablieren müssen. Einfache und terminierte Ziele verlaufen linear. Ziele, die Gewohnheiten neu etablieren, sind herausfordernder. Sie benötigen viele Runden...

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KlarheitsImpuls #50: “Was benötige ich zum Erblühen?”

KlarheitsImpuls #50: “Was benötige ich zum Erblühen?”

KlarheitsImpuls #50: "Was benötige ich zum Erblühen?"Zum Erblühen benötigst du Selbstkenntnis. Dich selbst zu kennen, zu verstehen, zu akzeptieren und anzunehmen ist eine wichtige Grundlage, damit erblühen möglich werden kann. Denn du benötigst das Wissen über deine...

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KlarheitsImpuls #49: Empowerment – Aus der Krise erblühen

KlarheitsImpuls #49: Empowerment – Aus der Krise erblühen

Die Kurve einer Krise beginnt immer gleich. Welchen Ausgang sie für dich hat, das bestimmst ganz allein du. Du hast die Möglichkeit, aus der Krise zu erblühen. Dafür ist jedoch Empowerment gefragt. Empowerment funktioniert dann, wenn du über Selbstkenntnis verfügst...

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KlarheitsImpuls #46: Gedanken zur aktuellen Zeitqualität

KlarheitsImpuls #46: Gedanken zur aktuellen Zeitqualität

KlarheitsImpuls #46: Gedanken zur aktuellen Zeitqualität Egal wo wir hinschauen. Egal was wir gerade tun. Diese angespannte und turbulente Energie ist überall. Zum Teil ist sie sogar etwas chaotisch, je nach dem ganz still und ein paar Meter weiter bereits panisch....

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KlarheitsImpuls #40: Ziele setzen und erreichen

KlarheitsImpuls #40: Ziele setzen und erreichen

Viele starten hoch motiviert mit ihrem Wunsch nach positiver Veränderung. Da ist ein grosses Ziel und der Weg dorthin wird übereifrig gestartet. Denn jetzt wird schliesslich alles anders… Doch 1-2 Wochen später kommt die Ernüchterung. Die innere Haltung ist von «hoch...

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KlarheitsImpuls #37: Bodyscan

KlarheitsImpuls #37: Bodyscan

Der Bodyscan ist eine wirkungsvolle Methode des Achtsamkeitstrainings. Er beruhigt den Geist, führt zu tiefen Einsichten und verbessert die Körper-Seele-Geist-Beziehung.   Der Bodyscan   Der Bodyscan ist eine Achtsamkeits-Übung, bei der die Aufmerksamkeit...

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KlarheitsImpuls #36: Zeitqualität 2020

KlarheitsImpuls #36: Zeitqualität 2020

Das neue Jahr hat begonnen und natürlich darf die Zeitqualität für das Jahr 2020 nicht fehlen. Ich habe die letzten Tage recherchiert und möchte dir heute verschiedene Sichtweisen für das Jahr 2020 mitteilen. Ich empfinde es immer wieder sehr erstaunlich, wie...

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KlarheitsImpulse 2019

KlarheitsImpulse 2019

Seit Januar schreibe ich regelmässig KlarheitsImpulse. Da sind einige zusammengekommen. Hattest du schon die Möglichkeit alle zu lesen? Hier habe ich für dich eine Übersicht der bereits aufgeschalteten Impulse zusammengestellt. Vielleicht kann dich der eine oder...

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Klarheitsimpuls #35: Wünsche und Wunder

Klarheitsimpuls #35: Wünsche und Wunder

Nur noch wenige Tage und dann ist Weihnachten. Wie sehr hat sich der Zauber von Weihnachten für dich verändert? Wenn du dich zurückerinnerst, als du noch ein Kind warst, was hat Weihnachten in dir ausgelöst und mit welchen Gefühlen hast du diese zauberhaften Tage...

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KlarheitsImpuls #33: Selbsterkenntnis durch Selbstreflexion

KlarheitsImpuls #33: Selbsterkenntnis durch Selbstreflexion

Unser Leben ist wie eine Schule. Es werden uns immer wieder Aufgaben gestellt, damit wir lernen und wachsen können. Im Alltag neigen wir jedoch häufig dazu, dass wir einfach funktionieren. Wir erledigen eine Aufgabe nach der anderen. Wir stehen morgens auf, gehen...

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KlarheitsImpuls #31: Raum und Zeit für sich selbst nehmen

KlarheitsImpuls #31: Raum und Zeit für sich selbst nehmen

Sich für sich selbst Zeit nehmen und sich selbst den Raum gönnen, den man dafür benötigt. Vielen ist dies völlig fremd. Kein Wunder, denn die wenigsten von uns haben das gelernt. Viele wissen nicht, weshalb wir uns Raum und Zeit für uns selbst nehmen «müssen». Das...

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KlarheitsImpuls #30: Intuition und Schuldgefühle

KlarheitsImpuls #30: Intuition und Schuldgefühle

Hätte ich auf mein Bauchgefühl und meine Intuition gehört, dann wäre mir das nicht passiert… Eigentlich habe ich es gewusst und doch habe ich mich darauf eingelassen… Es gibt so viele Situationen in unserem Leben, wo wir tief in uns spüren, dass es sich nicht gut...

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KlarheitsImpuls #29: Unangenehme Gefühle loslassen

KlarheitsImpuls #29: Unangenehme Gefühle loslassen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie wir mit unangenehmen Gefühlen umgehen können. Wir können sie zum Beispiel erleben oder verdrängen. Wir können uns ausgeliefert fühlen, weil wir nicht wissen, wie wir mit ihnen umgehen sollen. Die meisten von uns haben nicht gelernt,...

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KlarheitsImpuls #26: Den Herbst geniessen

KlarheitsImpuls #26: Den Herbst geniessen

Wenn die Nächte kälter und die Tage kürzer werden, kündigt sich jedes Jahr aufs Neue die dritte Jahreszeit an: der Herbst. Manche blicken voller Sorge den kommenden Monaten entgegen, die zwischen uns und dem erlösenden Frühlingswetter liegen. Aber mit solchen Gedanken...

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KlarheitsImpuls #25: Zeit – Freund oder Feind?

KlarheitsImpuls #25: Zeit – Freund oder Feind?

Diese Woche hatte ich ein wundervolles Gespräch mit einer Rentnerin. Meine Gedanken zu diesem Gespräch, möchte ich sehr gerne mit dir teilen. Zeit Alles hat mit diesem Satz begonnen: "Saskja, weisst du, ich habe die Nase gestrichen voll. Immer diese gestressten...

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KlarheitsImpuls #23: Was tun im Stress?

KlarheitsImpuls #23: Was tun im Stress?

Plötzlich ist er da. Wir spüren eine innere Unruhe. Manche Menschen erstarren und es scheint, als ob gar nichts mehr geht. Andere würden am liebsten weit weg und die Flucht ergreifen. Der Herzschlag wird schneller. Und plötzlich kommt dieses mulmige Gefühl in uns...

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Klarheitsimpuls #22: Erholung – Dir fehlt die Zeit dafür?

Klarheitsimpuls #22: Erholung – Dir fehlt die Zeit dafür?

Du glaubst, dass du für deine eigene Erholung keine Zeit hast? Und ausserdem hast du noch so viel zu tun... Erst wenn du alles erledigt hast, kannst du dir eine Pause gönnen? Die Aussage «Ich habe keine Zeit» ist wohl einer der häufigsten Ausreden, die gebraucht wird....

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KlarheitsImpuls #21: In deine eigene Balance finden

KlarheitsImpuls #21: In deine eigene Balance finden

Fühlst du dich manchmal unruhig, gestresst oder hin- und hergerissen? Kannst du nicht gut schlafen? Bist du eher erschöpft, müde oder sogar antriebslos? Erlebst du dein Leben manchmal als anstrengend? Fühlst dich unzufrieden und bist eher dünnhäutig? Wirst du schnell...

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KlarheitsImpuls #19: Perspektivenwechsel durch Reframing

KlarheitsImpuls #19: Perspektivenwechsel durch Reframing

Reframing Reframing leitet sich von dem englischen Wort «frame» ab, was so viel heisst wie «Rahmen». Reframing bedeutet wörtlich den Dingen einen neuen Rahmen geben. Ein Bild kann in einem neuen Rahmen ganz anders aussehen und anders wirken. Wird ein Problem reframt,...

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Interview mit Lea Hamann zu ihrem KlarheitsWeg

Interview mit Lea Hamann zu ihrem KlarheitsWeg

Interview mit Lea Hamann über ihren KlarheitsWeg Passend nach der zwei-wöchigen Saskja Backstagestory zu meinem KlarheitsWeg, durfte ich mit Lea Hamann ein Interview machen. Sie erzählt uns, wie/wann ihr KlarheitsWeg begonnen und was sie dabei unterstützt hat. Zudem...

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KlarheitsImpuls #18: Peter sammelt die Zeit

KlarheitsImpuls #18: Peter sammelt die Zeit

Im heutigen KlarheitsImpuls möchte ich dir gerne eine Geschichte mit dir teilen. Einfach zurücklehnen, geniessen, lesen und inspirieren lassen. Viel Spass. Peter sammelt die Zeit "Vati, gehst du mit mir angeln?" "Keine Zeit, Peter."  "Mutti, spielst du mit mir?" ...

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KlarheitsImpuls #17: Ist dein Tag gefüllt oder erfüllt?

KlarheitsImpuls #17: Ist dein Tag gefüllt oder erfüllt?

  Ist dein Tag gefüllt oder erfüllt?   Über diese Frage bin ich diese Woche gestolpert und möchte in diesem KlarheitsImpuls mit dir meine Gedanken und Beweggründe dazu näherbringen.   Hintergrund   Ich liebe Listen, Planung, Struktur und alles was...

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KlarheitsImpuls #16: Freude in dein Leben lassen

KlarheitsImpuls #16: Freude in dein Leben lassen

    9 Tipps, um die Freude in dein Leben zu lassen   1. Freude in der Kindheit Was bereitete dir in deiner Kindheit Freude? Was spieltest du? Was hat dir früher Freude gemacht?Bringe es ins Jetzt. Erfülle dir deinen Herzenswunsch, den du dir früher...

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KlarheitsImpuls #14: Lebens-Rucksack

KlarheitsImpuls #14: Lebens-Rucksack

Dein Lebens-Rucksack Heute nehmen wir den Lebens-Rucksack unter die Lupe. Wir alle tragen unseren eigenen. Jeder hat seine ganz eigene Passform, Grösse und Farbe. Ausserdem dürfen wir nicht vergessen, dass jeder Rucksack einen ganz individuellen Inhalt hat. Deshalb...

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KlarheitsImpuls #13: 6 Tipps für fröhliche Momente

KlarheitsImpuls #13: 6 Tipps für fröhliche Momente

6 Tipps für fröhliche Momente AtemübungMache ein paar Atemübungen. Atme durch die Nase ein und zähle dabei bis 5, dann halte deinen Atem für 5 Sekunden an. Atme dann weitere 5 Sekunden aus und halte deinen Atem erneut 5 Sekunden an. Wiederhole diese Übung 5x und spüre...

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KlarheitsImpuls #12: Reise in deinen Seelengarten

KlarheitsImpuls #12: Reise in deinen Seelengarten

    Reise in deinen Seelengarten Im Jahr 2012 las ich ein Buch von Serge King, welches mein Leben positiv verändert hat. Heute möchte ich dir die Reise in deinen Seelengarten näherbringen. Ich wende diese Reise nun schon seit 7 Jahren regelmässig an. Sie ist...

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KlarheitsImpuls #11: Achtsamkeit im Frühling

KlarheitsImpuls #11: Achtsamkeit im Frühling

    Achtsam durch den Frühling Achtsam zu sein, bedeutet den Fokus auf den aktuellen Moment zu richten und diesen stärker wertzuschätzen. Die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu richten fördert die Entspannung, baut Stress ab, stoppt lästige Gedanken und...

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KlarheitsImpuls #10: Energieräuber

KlarheitsImpuls #10: Energieräuber

Wir haben Energiespender und Energieräuber im Leben. Die Energiespender, wie der Name schon sagt, spenden uns Energie. Energieräuber hingegen, rauben uns unsere Energie.  Heute beschäftigen wir uns mit der Frage: Was/wer raubt denn dir Energie?   Energieräuber - eine...

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KlarheitsImpuls #9: Schritt für Schritt

KlarheitsImpuls #9: Schritt für Schritt

Fühlst du dich zurzeit etwas müde oder hast du das Gefühl, dass es nicht so läuft wie du es gerne hättest? Die aufsteigende Energie vom Frühling Im Frühling erleben wir eine starke aufsteigende Energie. Diese ist sehr kraftvoll und möchte uns wachsen lassen. Wir...

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KlarheitsTV: Infos zum Mitgliederbereich 31.03.19

KlarheitsTV: Infos zum Mitgliederbereich 31.03.19

  Die KlarheitsInsel Community öffnet die Tore. In diesem Video erkläre ich dir, was dich auf dem kostenpflichtigen Mitgliederbereich erwarten wird. Ebenfalls erfährst du, was das Monats-Thema April 2019 für dich bereit hält. Monatsthema Heuschnupfen kostenlos...

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KlarheitsImpuls #8: Heuschnupfen

KlarheitsImpuls #8: Heuschnupfen

Es ist wieder soweit... Der Frühling ist da. Alles blüht und gedeiht. Allerdings leiden gerade in dieser so wundervollen Jahreszeit sehr viele an Heuschnupfen-Symptomen. Leidest auch du daran? Dann bist du hier genau richtig. Denn ich habe einige Tipps für dich und...

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KlarheitsImpuls #7: Eigentlich… aber dann…

KlarheitsImpuls #7: Eigentlich… aber dann…

Eigentlich wolltest du doch nur kurz die Welt erorbern, doch dann übermannte dich eine Lustlosigkeit, Trägheit oder vielleicht sogar Müdigkeit. Ist es dein Körper, der müde ist und streikt oder sind es vielleicht deine Gedanken, die sich im Kreis drehen -wie ein...

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KlarheitsImpuls #6: Wenn der Frühling erwacht…

KlarheitsImpuls #6: Wenn der Frühling erwacht…

Nach dem Winter, der Zeit der Stille und Ruhe, folgt der Frühling. Eine Zeit des Neubeginns, der Lebendigkeit und des Erwachens. Der Frühling steht ganz im Zeichen der Holz-Energie. Einer schnellen und dynamischen Kraft. Diese Energie benötigt die Wasser-Energie des...

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KlarheitsImpuls #5: Achtsamkeit im Alltag

KlarheitsImpuls #5: Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, nicht bewertende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen (Michael Huppertz) Das grosse Ziel der Achtsamkeit: Innere Balance.Wie viel Zeit benötigt Achtsamkeit im Alltag? Achtsamkeit kostet keine Zeit, denn sie kann mühelos in...

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KlarheitsImpuls #4: Atmen nicht vergessen!

KlarheitsImpuls #4: Atmen nicht vergessen!

Zum Glück atmen wir unbewusst. Wahrscheinlich würden wir es sonst vergessen oder hätten das Gefühl keine Zeit dafür zu haben. Die Folge daraus wäre schrecklich. Doch, auch wenn wir unbewusst atmen, ist es sinnvoll, deine Atmung auch immer wieder bewusst wahrzunehmen....

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KlarheitsImpuls #3: Bewusste Anspannung & Entspannung

KlarheitsImpuls #3: Bewusste Anspannung & Entspannung

Unser Muskeltonus verstärkt sich, wenn wir gestresst sind, unter Druck stehen oder Unruhe verspüren. Denn der Körper bereitet sich auf eine mögliche Flucht oder einen möglichen Kampf vor. Das ist seit Urzeiten so und eine unbewusste Reaktion unseres Körpers auf Stress...

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KlarheitsImpuls #2: Erholungs-Typen

KlarheitsImpuls #2: Erholungs-Typen

Es gibt verschiedene Arten, um sich zu erholen. Wie erholst du dich am liebsten? Ist es für dich Erholung, wenn du im Urlaub auf dem Liegestuhl liegst? Oder erholst du dich eher, wenn du aktiven Urlaub machst? In diesem Beitrag stelle ich dir die 6 Erholungs-Typen...

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KlarheitsImpuls #1: Entspannung

KlarheitsImpuls #1: Entspannung

Entspannen ist für viele nicht einfach. Allerdings wissen wir alle, dass Entspannung für unser psychisches Wohlergehen essentiell ist.  Jeder Mensch benötigt eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung (Regeneration). Wer wie viele Pausen benötig, hängt jedoch...

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Annehmen oder abgrenzen?

Annehmen oder abgrenzen?

Warum hilft uns "annehmen" beim Erblühen und was passiert, wenn wir zu stark in einer "abgrenzenden Haltung" sind? Schon so oft habe ich in meinem Leben gehört: "Du darfst dir das nicht so zu Herzen nehmen", "Du musst lernen, dich besser abzugrenzen", "Du musst...

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Aktuelle Zeitqualität: Winter

Aktuelle Zeitqualität: Winter

Den heutigen Beitrag möchte ich dazu nutzen, um dir die aktuelle Zeitqualität zu beschreiben. Denn Winter bedeutet nicht nur Kälte und warme Kleidung. Er steht für die Ruhe vor dem Neuanfang und wir haben die Möglichkeit unsere Wurzeln und unsere Lebensenergie für das...

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